Psikoterapiye ihtiyacım olduğunu nasıl anlayacağım ve ne zaman başvurmalıyım?

Psikanalitik psikoterapiye kişiler kendilerini, yaşadıklarını anlamlandırmak, ruhsal olarak daha olgun olmak, kendilerini ve yaşamlarını daha iyi analiz etmek için başvurulabilmektedir. Kişiler hayatın her döneminde terapiden yararlanabilirler. Bununla birlikte psikoterapi bir tedavi yöntemidir. Kişiler;

  • Yaşamlarında karşılaştıkları ve başa çıkmakta zorlandıkları, bu durumların sonucunda da çeşitli semptomlar (depresyon, panik atak, kaygı, öfke vb.) ortaya çıktığı zamanlarda,
  • İlişkilerinde tekrarlayan döngüleri fark ettikleri, hayatının genel akışında işlevselliğini kaybettikleri, devam etmekte güçlük yaşadıkları dönemlerde,
  • Kendileriyle ilgili değiştirmek istediği yönleri anlamak, analiz etmek, kendilerini keşfetmek istediklerinde ve yaşamdaki anlam arayışlarında,
  • İç dünya ve dış dünya arasında daha bütünleşik,dingin ve huzurlu bir yaşam için, terapiye gidebilirler.

Hangi konularda başvuru yapabilirim?

Merkezimizde ergen terapisi ve yetişkin bireysel psikoterapi seansları ile çift ve aile psikoterapi seansları yapılmaktadır.

Ergenler ile çalışılan konulardan bazıları;

  • Öfke problemi
  • Kaygı sorunları
  • Akranlarla sorunlar
  • Okul ile ilgili zorluklar/uyum sorunları
  • Sınav kaygısı
  • Takıntılar
  • İlişki sorunları
  • Kimlik sorunları
  • Kayıp ve yas
  • Travma
  • Cinsellikle ilgili konular
  • Sağlıksız yeme alışkanlıkları
  • Yoğun bilgisayar kullanımı
  • Ailevi sorunlar

Yetişkinler ile çalışılan konulardan bazıları;

  • Depresyon, depresif duygulanım
  • Öfke Sorunları
  • Kaygı bozuklukları
  • Stres
  • Panik atak
  • Obsesif-Kompülsüf örüntüler
  • Takıntılar
  • İlişki sorunları
  • Cinsel sorunlar,
  • Cinsel kimlik nedeniyle toplum içinde yaşanılan sorunlar
  • Cinsiyet eşitsizliğine maruz kalınan durumlar
  • Yeme örüntüsüyle ilgili konular
  • Kayıp ve yas Travmatik deneyimler
  • Psikolojik kökenli bedensel rahatsızlıklar, psikosomatik sorunlar
  • Özgüven eksikliği, çekingenlik gibi konular
  • İş hayatı ile ilgili sıkıntılar
  • İş stresi
  • Tükenmişlik (burnout)
  • Performans kaygısı
  • Aile içi yaşanan çatışmalar
  • Duyguları İfade Etmede Güçlük,
  • İletişim Problemleri
  • Ailevi sorunlar

Online ve yüz yüze terapi farklı mıdır?

  • Psikoterapi sürecinin iyi ve faydalı olması danışan ve terapistin aynı oda içerisinde bir arada bulunması esasındadır.
  • Ancak çeşitli durumlarda, terapistin veya danışanın taşınması, bulunduğu ülke/ şehirde istediği uzmana ulaşmakta güçlük yaşaması (yurtdışında dil kaynaklı, yurt içinde uzmanlık kaynaklı) veya Covid gibi durumlarda online (uzaktan danışmanlık) alınabilir. Birçok çalışma online ve yüz yüze terapinin etkililik açısından benzer sonuçları olduğunu göstermektedir.
  • Online ve yüz yüze terapinin işleyişlerine değindiğimiz online terapi yazımızda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Psikolog mu Psikiyatrist mi nasıl karar vereceğim? Psikologlar ilaç yazar mı?

  • Psikiyatristler, tıp fakültesinden mezun ve Psikiyatri alanında ihtisas yapmış hekimler olup, ilaç yazma yetkisine sahiplerdir. Psikologlar ilaç yazamaz, ancak ilaç desteği alınması gereken durumlarda (danışanla çalışan uzmanların önerisi veya kişinin ihtiyaçları doğrultusunda) psikiyatrik süreç de terapi sürecine eklenir.
  • Psikoterapi süreci ve ilaç kullanımı birbirinden ayrı alanlar olup, bu sebeple farklı uzmanlarla yürütülmesi uygundur. Kurum olarak birlikte çalıştığımız devlet ve özel hastaneler ve psikiyatristler olup, ihtiyaç duyulması durumunda size doğru yönlendirme psikoloğunuz tarafından yapılacaktır.

Hangi terapi yaklaşımı bana iyi gelir? Nasıl terapi ekolü seçilir?

Bilinen ve günümüzde sıklıkla kullanılan terapi ekolleri aşağıda paylaşılmıştır:

Terapi sürecine ilişkin veya hangi terapi yaklaşımının sizin ihtiyacınıza uygun olacağına dair kararsızlık yaşamanız doğaldır ve buna yanıt bulmak için ilk sorunuz terapiden ne beklediğiniz olmalıdır. Eğer yalnızca yaşadığınız bir semptomu ortadan kaldırmak üzere terapiye gelmeyi düşünüyorsanız, bilişsel davranışçı terapi, sistemik yaklaşımlı terapi veya şema terapi gibi semptom odaklı olan kısa dönemli terapi ekollerini tercih etmeniz uygun olacaktır. Diğer yandan, yaşadığınız bir sorunun temeline yönelik çalışarak, sorununuzun kaynağını ortadan kaldırmak üzere ilerlemek için, kişilik yapınız üzerine çalışan psikanalitik veya psikodinamik terapi gibi uzun dönemli çalışan ekolleri tercih etmeniz uygun olacaktır. Bu konuyla ilgili daha detaylı bilgi için psikoterapi hakkındaki yazımızı okuyabilirsiniz.

Psikanalitik psikoterapi nedir?

  • Psikanalitik psikoterapi, Freud’un oluşturduğu psikanalizin teknikleri ve teorisi üzerine oturmuş bir terapi tekniğidir. Psikanalitik psikoterapi; kişinin iç dünyasındaki çatışmaları fark etmesini sağlayarak ve bu çatışmaları çözdüğü ve onardığı bir süreçtir.
  • Serbest çağrışım, rüya gibi çeşitli teknikler kullanarak kişinin bilinçdışında yaşadığı, bastırdığı deneyim ve yaşantılarını bilince kazandırmasıyla, kişi geçmiş ve şimdiki deneyimlerini iç dünyasında uyumlu hissedebileceği ve dış gerçekliğe uygun hale getirir. Bu sayede kişi, iç ve dış gerçekliği arasında uyum içinde hisseder ve yaşantıları üzerinde iç görü kazanır.
  • Psikanalitik terapi ile kişi başına “tesadüfen” gelen, sürekli tekrarlayan, içinden çıkamadığı bilinçsiz bir yaşantıdan kurtulmaya başlar ve kendi yaşamının direksiyonuna geçer. Kişinin içsel olarak güçlenmesi ve kendi yaşamının içinde özgürce ve dengeli olarak yaşamasını sağlar.

Terapi kaç seans sürer?

  • Psikoterapi süreci sizin beklentileriniz ve uzmanın çalıştığı ekole bağlı olarak farklılık göstermektedir. Terapi sürecine girmek isteyen her kişinin sorunu, bununla başa çıkma yöntemi ve kaynakları kişiye özgüdür, bu nedenle terapi süreci de kişiye göre farklılık göstermektedir.Psikanalitik çalışmalar, kişilik yapınız üzerine yapılan çalışmalardır ve bununla bağlı olarak uzun dönemli bir çalışma yaklaşımına sahiptir.
  • Semptom odaklı ekoller ise kişinin semptomuna odaklanır ve semptom ortadan kalktığında çalışmayı durdururlar
  • İlk görüşmede uzmanınızla çalışacağınız konular ve süreç üzerine daha iyi fikir edinebilirsiniz.

Seans aralıkları ne kadardır?

  • Psikanalitik psikoterapi sürecinde seans, haftada bir veya iki sıklıkla yapılan görüşmelerdir. Haftada birden daha fazla aralıklarla yapılan çalışmalar Psikanalitik çalışmalar olmamaktadır. Bu çalışmalar destekleyici ve semptom odaklı çalışmalardır.
  • Çift veya aile görüşmelerinde seans aralıkları değişkenlik gösterebilir. Bu çalışmaların şekli ve sıklığı terapistinizle birlikte planlanır.

Benim için uygun psikoloğa nasıl karar verebilirim?

  • Terapiye gideceğiniz kişinin, uzmanlığını (yüksek lisans eğitimini) akredite bir kurumdan ‘Klinik Psikoloji’ alanında tamamlamış olması gerekmektedir. Merkezimizdeki bütün uzmanlar akredite okullardan mezun olmuştur. Akredite kurumların listesine buradan ulaşabilirsiniz.
  • Uzman seçimi konusunda karar veremediyseniz, doğru yönlendirme almak için ihtiyacınızdan kısaca bahsederek bizden destek alabilirsiniz.

Seansta paylaştıklarımın gizli kalacağına nasıl güvenebilirim?

  • Psikologlar etik kurallar gereğince danışanlarına ilişkin özel bilgileri korumak sorumluluğu taşırlar.
  • Başvurunuz, başvuru süreciniz ve seanslarınızda paylaşacağınız tüm bilgiler gizlidir.
  • Terapi sürecindeki gizlilik yalnızca kendinize veya başka birine zarar/ tehlike oluşturabilecek bir durum olduğunda (düşlemler değil gerçek bir durum olduğunda) gerekli önlemler alınarak danışanın bilgisi dahilinde ilgili kişilere aktarılır.
  • Bunun dışında gizliliğin ihlali asla söz konusu değildir.
  • Online platformlarla ilgili kaygınız varsa sizin tercih ettiğiniz platform üzerinden terapi sürecinize başlayabilirsiniz.

Psikoterapi süreci ne zaman ve nasıl biter?

  • Terapi, psikolog ve danışan ile birlikte yürütülen bir süreçtir. Gelişime, değişime ve ilerlemeye karar verecek olan da bu iki tarafın ortak paydasıdır. Çalışmanın ne zaman biteceğinin net bir cevabı yoktur, bireyin kişilik özelliklerine, beklentisine, çalışmanın derinliğine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.
  • Terapi süreci gibi süresi de bireysel olarak farklılık gösterir. Ancak terapi bir anda başlamadığı gibi bir seansta da bitmez. Terapi sürenize göre uzmanınızla birlikte bir terminasyon tarihi belirlersiniz ve o süre boyunca sağlıklı bir şekilde vedalaşmayı, geçmiş ayrılıklarınızı çalışırsınız.