Online terapi; ekran üzerinden derinleşen psikolojik destek olarak hayatımızda yerini aldı.
Modern yaşamın hızla değişen dinamikleri, ruh sağlığı hizmetlerini de dönüştürmeye başladı. Özellikle son yıllarda yaygınlaşan online terapi, bireylerin psikolojik destek süreçlerine erişimini kolaylaştırırken, terapötik ilişkinin niteliğini koruyarak etkili bir alternatif sunuyor.
Online Terapi / Psikolojik Danışmanlık Nasıl İşler?
Terapi, bireyin geçmiş yaşantılarını, bilinçdışı süreçlerini ve içsel çatışmalarını anlamaya yönelik derinlemesine bir yaklaşım sunar. Bu yaklaşım, teknolojik olanaklar sayesinde artık online ortamda da etkili bir şekilde yürütülebilmektedir.
Online terapi seansları genellikle haftada bir, sabit bir gün ve saatte gerçekleştirilir. Görüşmeler, Zoom, Google Meet, Microsoft Teams gibi güvenli bağlantı sağlayan platformlar üzerinden yapılır. Terapist ve danışan, iki tarafın da rahatsız edilmeyeceği, özel bir alan oluşturduğundan emin olarak görüşmeye katılır. Bu, terapötik sınırların ve mahremiyetin korunması açısından büyük önem taşır.
Seanslar süresince danışan, serbest çağrışımlar yapmaya teşvik edilir. Duygu ve düşüncelerini sansürsüz bir şekilde ifade etmesi desteklenir. Böylece, içsel örüntülerin fark edilmesine alan açılır.
Online Terapi ile Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar Nelerdir?
Temel hedef açısından bakıldığında, online ve yüz yüze psikanalitik terapiler arasında bir fark yoktur. Her iki yöntem de:
– Danışanın iç dünyasına yönelmesini,
– Duygularını serbestçe ifade etmesini,
– Bilinçdışı süreçleri ve tekrar eden ilişki kalıplarını fark etmesini,
– Terapistle kurulan ilişki aracılığıyla içsel dönüşüm yaşamasını amaçlar.
Fark, yalnızca aracın kendisindedir: biri bir koltukta yüz yüze, diğeri bir ekran aracılığıyla yürütülür. Ancak bu “mesafe”, bazı danışanlar için ilk etapta ilişki kurmayı kolaylaştıran bir unsur da olabilir.
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
- Mekânsal Kısıtlamaları Ortadan Kaldırır
Online terapi sayesinde danışanlar diledikleri yerden terapiye katılabilir. Bu özellikle:
– Küçük yerleşim yerlerinde yaşayanlar,
– Yurtdışında bulunanlar,
– Ulaşım zorluğu yaşayan bireyler için önemli bir avantaj sağlar.
- Zaman Yönetiminde Esneklik Sunar
Yolculuk süresi ve bekleme gibi zaman kayıpları ortadan kalkar. Bu da yoğun iş temposuna sahip bireylerin terapiye daha düzenli katılım göstermesini kolaylaştırır.
- Güvenli Ortamda Terapi İmkanı
Danışan kendi fiziksel alanında bulunurken, daha güvende hissedebilir. Tanıdık bir ortamda olmak, duyguları ifade etmeyi kolaylaştırabilir ve terapötik bağın kurulmasına katkı sağlayabilir.
- Süreklilik Sağlar
Seyahat, taşınma, sağlık sorunları ya da olağanüstü durumlar gibi nedenlerle terapi sürecinin kesintiye uğraması online terapide daha az yaşanır. Bu da özellikle uzun soluklu psikanalitik terapilerde sürecin verimliliğini artırır.
- İlişki Kurmayı Kolaylaştırabilir
Bazı bireyler için ekrandan gelen görece mesafe, terapistle ilişki kurmayı kolaylaştırabilir. Mahremiyet konusunda hassasiyet yaşayan kişiler için bu durum terapötik güven ortamının daha kolay inşa edilmesine yardımcı olabilir.
Sonuç: Online Psikanalitik Terapi Etkili Bir Destek Sürecidir
Online psikanalitik terapi, teknolojinin sunduğu imkânlar sayesinde artık sadece yüz yüze yapılan bir çalışmanın alternatifi değil; birçok durumda eşdeğer nitelikte bir psikolojik destek biçimidir. Doğru koşullar ve iyi kurulmuş bir terapötik ilişkiyle, ekranın ötesinde de insan zihninin derinliklerine ulaşmak mümkündür.
Yazar: Selin Baktır, Uzman Psikolog
Düzenleyen: Gözde Özbek, Uzman Klinik Psikolog
