Ekin Sarı, Psikolog Şema Nedir? Şema, bireyin hayatının erken dönemlerinde öğrendiği benliği ve çevresi hakkındaki inançlardır. Şemalar, benlik anlayışının merkezinde bulunurlar, çocukluktan başlayarak hayat boyunca tekrar eden kalıplardır. Başka bir deyişle kişilerin, çocukluklarından bu yana edindiği deneyimleri ve ilişkileri “Şema” adı verilen belirli düşünce ve davranış kalıplarının oluşmasına yol açar. Şema Terapi Nedir? Şema terapi,…
Ece Yayla, Uzman Klinik Psikolog Utanç duygusu, kişinin kendisinde algıladığı herhangi bir eksikliğe verdiği tepki olarak ortaya çıkar ve bazı kişiler için baş edilmesi oldukça güç olan bir duygudur. Utanç duygusu temelde davranışlarımızı düzenlememize yardımcı olur, bu yüzden işlevseldir. Ama aşırı utanç duygusu tam tersine sosyal ilişkilerden kaçınmamıza, kendilik algımızın zayıflamasına neden olabilir. Utanç aslında…
Ece Yayla, Uzman Klinik Psikolog Psikoterapinin, herkesin zihninde farklı çağrışımları vardır. Son zamanlarda dizilerde gördüğümüz psikoterapi sahneleri, sosyal medyada rastladığımız yazılar, hepsi farklı şeyler söylüyor terapiyle ilgili. Oysa hala terapinin ne olduğuna, terapistin kim olduğuna, dair bir soru işareti var çoğu kişinin zihninde. Bu nedenle belki başlanması gereken nokta terapinin ne olduğunu ve daha çok da…
Gözde Özbek, Uzman Klinik Psikolog Freud’un psikanalitik tedavi sürecinde uygulamaya dair önerileri, birçok psikoloğun ve psikolojik terapiyle ilgilenen kişinin merak ettiği soruların yanıtlarını vermiştir. Terapistler nasıl hastalarını zihinlerinde tutarlar ve tutmalıdırlar; terapide not almak; kendi terapi sürecinden geçmiş olmak neden önemlidir ve seanslarda ne kadar kendimizden bahsetmemiz gerekiyor gibi soruların yanıtlarını sağlamıştır. Unutulmaması gereken bu teknikler…
Ece Yayla, Uzman Klinik Psikolog Hayır diyebilmek bazılarımız için neden bu kadar zor? “Hayır” kelimesi neden zihnimizde olumsuz çağrışımlara sahip? Kişi kendisinden talep edilen bir şeye hayır dediğinde bu yanıt kişiyle ilgili ne söyler? Kişilerin hayır demekte zorlanması birçok duygu ve düşünce içerebilir. Bir ötekini incitme, reddetme kaygısı, reddetmenin getireceği suçluluk duygusundan kaçınmak, hayır demenin ilişkiye zarar vereceğini düşünmek bu sebeplerden birkaçı olabilir.…
